MARI AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT
Dalam kehidupan harian,kita wajib jaga kesihatan dengan cara mengamalkan gaya hidup sihat.Kerana kalau kita tak jaga kesihatan sudah tentu banyak kerja yang tertangguh contohnya nak masak untuk anak-anak,pergi shopping,me time,family day dan pelbagai lagilah semua tu kita tak boleh nak selesaikan.Selain tu terdapat kesan nagetif jika tidak amal gaya hidup sihat sudah tentu kita akan dapat penyakit.
Seperti :-
▪️Badan lebih cepat penat
▪️Didatangi pelbagai penyakit
▪️Sering mengalami tekanan
▪️Penyakit sukar sembuh
▪️Berisiko mengalami obesiti
Macam yang anda lihat point di atas menunjukkan risiko pada diri kita.Jadi mari jaga kesihatan anda dengan tips-tips yang saya berikan ini👇🏾
🔸Menjaga Pemakanan Seimbang
-Pengambilan makanan yang seimbang mengikut piramid makanan juga merupakan salah satu faktor yang patut di titik beratkan.Kerana ianya berfungsi untuk memberi tenaga pada tubuh badan kita.Selain itu pengambilan makanan mengikut nutrisi juga amat digalakkan seperti karbohidrat,protein,lemak,vitamin dan garam galian mesti di ikuti dengan kadar pengambilan yang betul bagi mengekalkan kesihatan tubuh badan kita.
🔸Senaman
-Senaman adalah aktiviti fizikal yang boleh mengeluarkan peluh dalam badan seseorang dan aktiviti ini juga harus dilakukan 3 kali seminggu bersamaan 20 minit setiap sesi.Ia juga membolehkan seseorang itu tidak berisiko menghadapi penyakit.Banyak kempen yang telah dikeluarkan oleh pihak tentu untuk meningkatkan daya tahan kesihatan seseorang dengan menganjurkan aktiviti fizikal seperti berjogging,berjalan kaki,berbasikal,senamrobik,berkayak dan aktiviti yang boleh seakan dengannya.
🔸Tidur yang mencukupi
-Tidur yang mencukupi berkualiti untuk mengurangkan beban terhadap jantung kerana tekanan darah dan kadar degupan jantung akan menurun pada waktu malam.Selain tu ia juga membantu untuk meningkatkan imunasi dalam badan.Tidur juga tidak harus melebihi 6 hingga 7 jam kerana ini adalah jadual tidur yang disarankan bagi remaja dan orang tua.Tidur yang berlebihan juga akan mendatangkan risiko kepada kesihatan badan kita.
-Tidak di nafikan kita semua menghadapi stress dalam kehidupan.Stress berpunca dari kemarahan kita terhadap sesuatu seperti di tempat kerja,sekolah,bisnes dan lain-lain yang berkaitan.
Jadi kita kena mengawalnya dengan cara👇🏾
•Ikut aktiviti ringan seperti beryoga,meditasi atau aktiviti yang boleh mengawal stress.
•Cari punca dari mana kita dapat stress dan cepat-cepat selesaikan.
•Bertenang.Kira dalam 10 minit dan tarik nafas lalu mengucap insyaallah dapat bertenang masa tu.
•Komunikasi sama family minta pendapat dan sokongan emosi supaya dapat melegakan hati.
🔸Berhenti Merokok
-Rokok adalah tembakau yang boleh mengancam kesihatan individu akan tetapi sesetengah dari mereka cakap 'rokok boleh menghilangkan stress'.Sebenarnya mereka tidak tahu akan risiko yang mereka akan hadapi seperti:-
▪️Strok (Angin Ambar) disebabkan oleh saluran darah tersumbat di dalam otak.
▪️Kanser perut atau ulser
▪️Kanser buah pinggang
Oleh itu shaklee telah mengeluarkan produk yang boleh membantu untuk memberhentikan seseorang itu merokok seperti:-
 |
| DTX COMPLAX SHAKLEE |
❤️Antara manfaat DTX adalah melindungi dan merangsang fungsi tubuh untuk mengekalkan hati yang sihat baik untuk si perokok yang ingin berhenti merokok.Selain tu DTX juga bantu menyingkirkan toksik untuk mengembalikan dan mengekalkan kesihatan hati.Ia juga membekalkan nutrisi untuk menyokong fungsi hati yang sihat.Piwit sekarang DTX Complex tengah on promo tau RM 245.00 kamu akan dapat 2 botol DTX!!!
 |
| VIVIX SHAKLEE |
Comments
Post a Comment